ダイエット

　昨年の3月からオートファジー、いわゆる「16時間断食」というのを始めました。夜の20時から翌日12時の間は、水分以外の摂取をしない、というものです。ラジオでドランクドラゴンの鈴木拓さんが話しているのを聞きました。いっちょやってみようか、と思ったまま今日まで続けられています。

　もともと体重は74kgぐらいあったのですが、今朝は64.05kgでした。毎朝の体重測定が楽しみでなりません。

　ここ最近は、Twitterで見つけた『もと｜骨格美ボディメイクトレーナー』＠motos_fit さんをフォローし、紹介している柔軟体操を、テレビ見ながら行っております。気持ちよいです。

　体重を落とすことには成功しましたが、内臓脂肪が取れないままです。欲をいえば、筋肉量を増やしたいものです。も一つ欲張ると、ゴルフのスコアも落ちた体重と同じくらい減らしたいものです。こちらも併せて頑張ります。

つぶやき